数年前から脚光を浴び始めたデトックスですが、いろいろな方法があり、大きく分けていくつかに分類することができます。まずひとつは、岩盤浴やサウナなどにより発汗を促す作用によって、体内から老廃物を汗と一緒に排出するという方法。岩盤浴の施設はここ数年で急増していますね。温めた石の上に寝そべって、体の中からじわじわと汗をかく方法です。高温のサウナより汗をかくのに時間がかかりますが、体の中から汗が出るので、こちらのほうがデトックス効果は高いといわれています。
もうひとつは、スポーツや断食のように、脂肪を燃焼させることで毒素を体外に排出する方法。三番目が、サプリメントや医療薬品などの力を借りて、科学的に老廃物を除去する方法。この方法は、ともすればサプリメントや薬に依存しがちになり、治療をしているといった特別な状態に置かれるため、人によっては長続きしない可能性もあります。お金もかかるので、効果が感じられないと続かなくなってしまうのではないでしょうか。
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